育毛に必要な育毛剤成分

抜け毛を改善するためにどのような成分を摂り入れたらよいのでしょうか。
・ビタミン類
髪の毛に良いとされるビタミンは、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2,ビタミンB6,ビタミンC,ビタミンD,ビタミンE,ビタミンFです。ビタミンには水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンとがあり、水溶性ビタミンは皮膚からは吸収されないので食物から摂取しなければいけません。脂溶性ビタミンは頭皮からでも吸収されます。水溶性ビタミンは、ビタミンB1、ビタミンB2,ビタミンB6,ビタミンCです。脂溶性ビタミンは、ビタミンA,ビタミンD,ビタミンE,ビタミンFです。
・アルギニン
アルギニンは、成長ホルモンを分泌させる天然の成分です。ストレスや喫煙、動脈硬化にも効果的で血液をサラサラにします。アルギニンを多く含む食べ物は、くるみ、ごま、のり、大豆などです。
抜け毛や薄毛の予防に良いそうです。
・リコピン
リコピンはトマトに多く含まれています。カロチンの中でも抗酸化能力は優れており、ビタミンEの100倍だと言われています。高血圧、心臓病、老化予防、育毛に効果があるそうです。
・亜鉛
亜鉛は身体には無くてはならない栄養素です。亜鉛が不足すると抜け毛の原因になり、タンパク質も作れなくなるので新しい髪の毛を作ることもできなくなり、髪の毛トラブルも増えます。亜鉛は食事からでは摂取しにくいので、サプリメントで補うとよいでしょう。またビタミンCやクエン酸も一緒に摂取すると育毛にも効果的です。

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